學(xué)生們?cè)隗w育對(duì)抗中鍛煉了身體，也收獲了友誼。

????“眼睛更亮了，笑聲更響了。”在江門市范羅岡小學(xué)，“健康第一”的教育理念正悄然改變著孩子們的校園生活。本學(xué)期開始，該校實(shí)行課間15分鐘，近期，還開展了熱火朝天的班際籃球賽。在校“時(shí)間表”微調(diào)背后，有著“大文章”，在這里，“一刻鐘”成了孩子們的“加油站”，籃球賽則成了班級(jí)的“黏合劑”。

????課間延長(zhǎng)5分鐘：

????從倉(cāng)促到從容

????“以前10分鐘太緊張了，剛跑到操場(chǎng)沒玩兩下就要往回跑，現(xiàn)在時(shí)間富裕了，我們能玩得更暢快?！蔽澹?0）班學(xué)生陳信愷說。

????2026年春季學(xué)期以來，江門市范羅岡小學(xué)積極響應(yīng)上級(jí)關(guān)于“保障中小學(xué)生每天綜合體育活動(dòng)時(shí)間不低于兩小時(shí)”的號(hào)召，對(duì)作息時(shí)間進(jìn)行了優(yōu)化調(diào)整。看似只多了5分鐘，校園生態(tài)卻發(fā)生了微妙的變化?！昂诵氖且颜n間真正還給孩子。”副校長(zhǎng)呂子瑩介紹道。這一調(diào)整并非簡(jiǎn)單的“拖堂”，而是為了杜絕“廁所社交”和“課間圈養(yǎng)”，讓孩子們能從容地喝水、上廁所，遠(yuǎn)眺綠植以緩解視疲勞。

????作為直面這一變化的一線管理者，趙煥容對(duì)此深有感觸?！白鳛榘嘀魅?，剛開始確實(shí)擔(dān)心管理壓力會(huì)變大，怕孩子們玩瘋了?！壁w煥容坦言，“但實(shí)際操作下來，我們發(fā)現(xiàn)正向改變遠(yuǎn)大于負(fù)擔(dān)?！?/p>

????她觀察到一個(gè)有趣的反差：過去課間10分鐘，孩子們的精力沒得到釋放，上課鈴響后往往心浮氣躁，老師需要用大量時(shí)間維持紀(jì)律；而現(xiàn)在延長(zhǎng)到15分鐘，孩子們?cè)谑彝馀芴?、聊天，充分“放電”后回到教室，反而能快速“靜心”，課堂效率顯著提升。“最直觀的感受是，現(xiàn)在上課舉手說‘我要上廁所’的孩子大幅減少了，課堂教學(xué)的連貫性得到了保證。”趙煥容說。

????班際籃球賽：

????那些比輸贏更動(dòng)人的瞬間

????“最后一秒，我們贏了！”五（11）班學(xué)生何靜宜在回憶起比賽時(shí)，眼里依然閃著光。她提到的那個(gè)“高光時(shí)刻”讓在場(chǎng)的每一個(gè)人都熱血沸騰：比賽僅剩10秒，隊(duì)伍還落后1分，隊(duì)友搶下籃板傳給她，她沉著出手，三分絕殺！

????然而，體育的魅力遠(yuǎn)不止于此。在激烈的對(duì)抗中，一些更溫暖的變化在班級(jí)里生根發(fā)芽。

????“以前有兩個(gè)男生，平日里總愛拌嘴，學(xué)習(xí)上互相較勁，籃球訓(xùn)練時(shí)也常常因?yàn)閼?zhàn)術(shù)爭(zhēng)吵。”趙煥容說，在小組賽的一次激烈對(duì)抗中，其中一名男生不小心崴傷了腳踝，疼得無法站立。就在這一瞬間，平日里和他矛盾最深的那位同學(xué)，幾乎是本能地停下來，快步上前將他扶到場(chǎng)邊，焦急地詢問傷勢(shì)。從那以后兩個(gè)男生不僅經(jīng)常一起練球，還帶動(dòng)了班級(jí)的團(tuán)結(jié)氛圍。

????體育活動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)，籃球賽熱鬧激烈，對(duì)此，難免會(huì)有家長(zhǎng)和老師擔(dān)憂：孩子滿頭大汗地回到教室，下一節(jié)課會(huì)不會(huì)犯困？會(huì)不會(huì)心浮氣躁聽不進(jìn)去？六（16）班學(xué)生曾煒翔坦言運(yùn)動(dòng)后確實(shí)容易產(chǎn)生疲勞感，但他有自己的對(duì)抗方法：“我會(huì)擦干汗水，稍微走動(dòng)放松。上課時(shí)努力跟著老師的節(jié)奏走，雖然身體有點(diǎn)累，但腦子反而比一直坐著不動(dòng)的時(shí)候更清醒?！?/p>

????（文/圖 江門日?qǐng)?bào)記者 張翠玲）